bialko sfd

A więc tak jeśli chodzi o dięte to musisz ją sobie ustalić jeśli jeszcze nie umiesz to wejdź sobie w ten link to masz wszystko opisane co i jak ( jeśli chcesz mieć diete redukcyjną to obcinasz ok. 300 kcal) http://www.sfd.pl/temat240536/ . Jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwicz sobie dalej treningiem siłowym do tego aeroby 3 razy na tydzien rano albo [...]

W kapsach czy proszku to już różnie jak wolisz, w pigułach problem odmierzania dawki znika. białko vitafit choć jescze nie próbowałem ale jadłem Trecowskie i to też powinno być spoko, użytkownikom sfd smakuje.

Zamiast rybozy niech kupi jakiegos bulka lub bialko... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] tluszcze ogolnie troche za duzo b a troche za malo wegli i tluszczy chyba ze juz sprawdzony taki sposob zywienia i stad ten wybor bo tak to bardziej z rozkladu makroskladnikow to na redukcje wygada oczywiscie bilans kalorii musi byc na plus co do bialko smialo mozesz brac: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html

białko służy do uzupełniania braków w diecie jeśli takie są to oczywiście się przyda, zasadnicza kwestia czy odżywiasz się prawidłowo w temacie niżej masz wszystko po kolei opisane jeśli chodzi suplementacje dla początkujących :-) http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

domowe słodycze, ciasteczka, ciasta, desery, etc w procesie utraty wagi mogą kompletnie nie zaszkodzić, co więcej mogą być nawet posiłkiem, bo zawierając pelnowartosciowe bialko, owoce, zdrowe tluszcze czy ww (zamiast cukru- słodzik, zamiast tłuszczow trans i rafinowanych- olej kokosowy, oliwa, orzechy, awokado, etc). pomysły na zdrowe słodycze są [...]

okej :) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: - 41 KLATA: - 115 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: kiedyś 3 lata a teraz pół roku ale wróciłem do tego sprzed 3 lat 6.DIETA BIALKO: - aktualnie 2g WEGLOWDANY: - 3-4 zależy od celu TLUSZCZ: - 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnego 8.TRENING: 3 razy siłownia 9.CEL CYKLU: [...]

Nie wiem czy ktoś to czyta ale czas na podsumowanie i moje spostrzeżenia. Jak wspominałem wcześniej inse bralem raczej w malych dawkach (max 12-15 jednostek przez pare dni min 2j.)i tylko w dni treningowe nie stosowałem żadnych saa a byłem na odbloku i niemal z zerowym poziomem teścia. obecnie na koniec odbloku (wyniki w temacie do którego link [...]

ok. Zwiększ białko do 2,5 g na kg masy ciała jajka dawał całe, nie rodzielaj Podbij tłuszcze, bo 2000 kcal to za duży deficyt Oblicz zapotrzebowanie wg https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Olej gainer kup WPC z sfd, podobna cena, tylko samo bialko, wegle to np. w bananie masz. Kreta ok.

kolego...jesteś 14 dni na forum, wytykasz mi błędy tam gdzie ich nie ma.Po co takie opinie w takim razie? gdybyś chociaż raz ułożył Dziennik żywieniowy to wiedziałbyś, że kcal, białko, węgle i tłuszcze są sumowane automatycznie przez zamieszony na sfd kalkulator. A jeśli nie wiesz jeszcze, że białek pochodzenia roślin nie nie wlicza się do bilansu [...]

Wystarczy że wejdziesz na mój dziennik, dzień po dniu, każdy posiłek wraz z wypiską, 1 link w podpisie białko nie jest najważniejsze, tłuszcz też jest wazny polecam http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

[...] warzywa, oliwa z oliwek Obiad 15.00 PRZED TRENINGIEM To co zrobi mama w rozsądnych ilościach j.w. koledzy PO TRENINGU 17.00 Banan 100g banan to malo, jesli mozesz -odzywka bialkowa lub inne szybkoprzyswajalne bialko, np. kurczak, tunczyk z kolacji a na kolacje twarog ogolnie masz malo zrodel tluszczow, wlacz zatem oliwe z oliwek, orzechy [...]

Białko, witaminki, omega3 bardzo dobre, na temat ZMA się nie wypowiadam, co do carbo to bardzo dobre uzupełnienie węgli po treningu, bardzo popularny jest teraz Carbonox od Olimpu (testowałem, i od siebie też polecam), a co do BCAA to weź to od SFD.

Po treningu wlasnie poleca sie wegle i bialko (szczegolnie na masie). Ja mysle, ze gainer sfd spelni role carbo po treningu, a dodatkowo ma jeszcze troche bialka, a cenowo wychodzi taniej niz carbo Bcaa mozna zawsze wziac troche tego i tego i sprawdzic czy w ogole bedzie jakas odczuwalna roznica - cenowo troszke taniej wychodzi Uns.

w Białku z SFD za 40zł mamy Ogółem 572g Białka , Białko w 100 g: 21,80 g(Pierś bez skóry) = w 1 KG jest ~200g Białka czyli średnio 3kg - piersi to jest około 600 g białka - pierś 15-18 zł za kg 3x 15 = 45zł . :D Dodać rzeczy na obróbkę cieplną.

[...] w dziale odzywianie sie zapytaj Co do wchodzenia z tymi odzwykami w jakichs tam terminach to jakos tak nie pasuje diete powinienes trzymac od poczatku do konca a bialko, megamass itd - jako jej uzlupelnienie chyba ze w trakcie trwania tego wszystkiego bedziesz cos zmienial w diecie / mi by sie ni echcialo P.S. Szedl na wlam i nie [...]

co do odzywek bialko, gainer wedlug brakow w diecie, chociaz ja jestem bardziej za dostarczaniem WW,B,T z diety aminokwasy dobry pomysl, bcaa i glutamina imo co do stackow jezeli brales tylko monohydrat, i dal efekty to ja bym polecil wziecie go znowu, a nie startowanie pod mocne stacki, lub wziecie np. CP + mono, ale jezeli chcesz koniecznie XP [...]

TT odpada itp. mozesz dokupic lepsze bialko np. izolat] brakuje preparatu mineralno witaminowego tani antykatabolik tauryna ZMA mozesz brac Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tak będzie bardziej czytelnie. Białko 2g na kg masy ciała to co masz to do obniżenia, za dużo, tłuszcze 1g-1,2g na kg masy ciała, reszta węgle. I jeszcze raz zadam pytanie, czy Twoim celem na pewno jest redukcja ? Bo wagowo to raczej nie, dlatego pytam o [...]